ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਪੋਸ਼ਣ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ
ਪੋਸ਼ਣ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਸ਼ੂਗਰ ਕਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਖੋਜ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਸੀ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਟੀਰੌਇਡ ਹਾਰਮੋਨਸ ਇਨਸੁਲਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਸਾਰੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 24-28 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਰ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਮਰ ਚੁੱਕੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣਾ।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

ਬੱਚੇ ਲਈ ਵਾਧੂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ

ਗ Mil ਦਾ ਦੁੱਧ ਕਸਟਾਰਡ 200 ਮਿ.ਲੀ. ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ 10 ਜੀ. ਚਾਵਲ (2 ਚਮਚੇ) 10 ਜੀ. ਸ਼ੂਗਰ (2 ਚਮਚੇ) Energyਰਜਾ: 98 ਕੈਲੋਰੀ / 100 ਮਿ.ਲੀ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 3.3 g / 100mL ਠੰਡੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ ਮਿਲਾ ਕੇ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸਪੁਰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸਪੈਲਿੰਗ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਮੇਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਮੋੜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਟੀਮ, ਮੇਰੇ ਪਿਆਰੇ ਅਧਿਆਪਕ,, ਟਰਕੀ ਵਿੱਚ ਸਕਰੀਨਿੰਗ ਛਾਤੀ ਨਵਜਾਤ ਵਿੱਚ ਇਨਕਲਾਬੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਫਲ ਛਾਤੀ ਦਾ ਸਾਨੂੰ ਅਸੂਲ ਸਿਖਾਉਣ ਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸੇ ਹੀ ਟੀਮ' ਤੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉੱਠਣ ਡਿਊਟੀ ਦੇ ਮਿਲਾਪ ਕਰਨ, ਇਸਤਾਂਬੁਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਪਾਚਕਵਾਦ ਦੀ ਕਲੀਨਿਕ ਚੇਅਰ
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

ਦੁੱਧ ਦੇ ਲਾਭ

1- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਖਣਿਜ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ. ਦੁੱਧ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਤੇ ਜਾਣਿਆ ਲਾਭ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੈਲਸੀਅਮ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਖਣਿਜ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਡੇਅਰੀ ਭੋਜਨ; ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ, ਮੱਖਣ, ਕੇਫਿਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ. 2- ਇਹ ਫਾਸਫੋਰਸ ਖਣਿਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

ਮੈਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ forਰਤ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੀਰਕ ਘਟਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ofਰਤ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਚ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ (ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ) ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਜੀਵਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡਾ ਮੌਜੂਦਾ ਗਿਆਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣਾ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

ਕਿਹੜੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਤਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਹੈ ਸਿਹਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਜਾਣਨਾ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਉਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਲਈ ਲਏ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

ਮੈਨੂੰ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖੁਰਾਕ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਇਹ ਇੱਕ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਦੇਰ ਨਾਲ ਜਾਗਣਾ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਸਹੀ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਡਾਇਟੀਸ਼ਿਅਨ ਸੇਮਲ ਅਯੇਟ ਅਕੇ ਅਰੇਲਾਰਾਂਡਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵਾਲੇ, ਪੇਸਟਰੀ, ਬਿਸਕੁਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਫਲ, ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ, ਮੱਖਣ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ

ਜ਼ਹਿਰ ਬਚਪਨ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਹਰ ਸਾਲ ਸੈਂਕੜੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਬੱਚੇ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਪਾਹਜ ਜਾਂ ਗੁਆਚ ਗਏ ਹਨ. ਜ਼ਹਿਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਨ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਜਾਂ ਅਣਦੇਖੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤੱਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਕਿ ਨਸ਼ੇ ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਪਸ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

ਤਿਉਹਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੀਨੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ!

ਈਕੇਰ ਫੈਸਟੀਵਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਵਰਤ ਵਾਲੇ ਫੀਡਰ ਦੋਵੇਂ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਰੇਸਟਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ, ਸਮਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ. ਬੱਚੇ ਵੀ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕੈਂਡੀ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮਿੱਠੀ ਖਪਤ ਵਿਚ ਕੀ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

ਅਨੋਰੈਕਸੀਆ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ 12 ਸੁਝਾਅ

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਇਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤਕਰੀਬਨ ਹਰ ਮਾਪੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ 8-9 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਕੂਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਕੇ. ਬਾਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਮਾਹਰ
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸਵਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ!

ਇਕ ਮੁੱਦਾ ਜੋ ਮਾਂਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ 15-16 ਵਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਈਸੇ ਨੇਵਰਾ ਦੁਰੁਕਨ, ਜੋ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਲਗਾਤਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਅਤੇ ਜੇ ਕੋਈ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਰੱਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ methodsੰਗਾਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

ਰਮਜ਼ਾਨ ਵਿਚ ਭਾਰ ਨਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਰਮਜ਼ਾਨ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਦੌਰਾਨ, ਜਦੋਂ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਤਾਲ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਹਿਰ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਭੁੱਖ ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਥਕਾਵਟ, ਥਕਾਵਟ, ਿਸਰ ਦਾ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਭੁੱਲਣਾ, ਤਣਾਅ, ਲਾਪਰਵਾਹੀ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸੇਵਨ. ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਦੁੱਧ, ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

ਅਨੋਰੈਕਸੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖੁਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਯੂਕੇ ਵਿਚ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਕ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਤਸੁਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਡੇਲੀ ਟੈਲੀਗ੍ਰਾਫ ਵਿਚ ਛਪੀ ਖ਼ਬਰ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ 4 ਖਾਣਿਆਂ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਦੋ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਨ ਅਤੇ ਦੋ ਫਲ ਸਨ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ!

ਐਲਰਜੀ ਕਿਸੇ ਵੀ byੰਗ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ. ਹਿਸਾਰ ਹਸਪਤਾਲ ਚਾਈਲਡ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਮਾਹਰ ਯੂਨ ਯੂਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਅੱਜ ਐਲਰਜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ, ਬੱਚਾ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਮਾਂ ਅਤੇ ਪਿਤਾ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਮਾਪਿਆਂ ਦੀਆਂ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

“ਰੇਨਬੋ” ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਆਓ

ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਰ ਗੋਂਕਾ ਗੋਜ਼ਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਕੂਲ-ਉਮਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਬਿਨਾ ਕਿਸੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਘਰ ਛੱਡ ਗਏ, ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਮਾਪਿਆਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ "ਰੇਨਬੋ ਮਾਡਲ" ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਮਾੱਡਲ ਵਿਚ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਤਰੰਗੀ ਰੰਗ ਵਾਂਗ ਰੰਗ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕਿੰਨਾ ਸਹੀ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਵੀਕੇਵੀ ਅਮਰੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਭਾਗ. ਅਯੀ ਕੋਰਕਮਾਜ਼ ਅਤੇ ਡੀਟ. ਅਯੀਕਾ ਇਲਕਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਪੋਸ਼ਣ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

ਬਚਪਨ ਦਾ ਮੋਟਾਪਾ

ਮਾਤਾ ਚਰਬੀ ਦਾ ਧਿਆਨ! ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਖਾਣਾ ਚੁਣਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਘੰਟੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹਨ, ਉਹ ਸਨੈਕਸ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੈ, ਉਹ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤਲ਼ਣ, ਅਲਾਰਮ ਦੀਆਂ ਘੰਟੀਆਂ ਵੱਜਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸ ਦੀ ਖਪਤ ਵਧੇਰੇ ਹੈ!
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ

ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਲੇਖਕ: ਪੈਟਸੀ ਵੈਸਟਕੌਟ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ: ਦੋਸਤ ਦਾ ਸਵਾਦ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਇੱਕ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਣੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਅਲੀਫ ਕਾਰਾਕਾਨੋਲੂ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਰ, ਹਿਸਾਰ ਇੰਟਰਕਾੱਟੀਨੈਂਟਲ ਹਸਪਤਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ, ਜਿਸ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ, ਜਿਥੇ ਚਾਰ ਮੌਸਮ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਨੇ ਕਿਹਾ ın ਸੈਲਰੀ, ਬਰੋਕਲੀ, ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਦੇ ਸਪਾਉਟ, ਪਾਲਕ, ਕੜਾਹੀ, ਪਿਆਜ਼, ਮੂਲੀ, ਗਾਜਰ, ਗੋਭੀ, ਕੱਦੂ; ਫਲ ਸੇਬ, ਰੁੱਖ, ਅਨਾਰ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਹਨ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ