+
ਆਮ

ਕਿਹੜੀ ਉਮਰ ਵਿਚ, ਕਿਹੜਾ ਖੇਡ?

ਕਿਹੜੀ ਉਮਰ ਵਿਚ, ਕਿਹੜਾ ਖੇਡ?

ਯੇਡੀਟੀਪੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ thਰਥੋਪੀਡਿਕਸ ਅਤੇ ਟਰਾਮਾਟੋਲੋਜੀ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ. ਡਾ ਮੁਹਰਰੇਮ ਇਨਨ, ਸਪੋਰ ਇੱਥੇ ਹਰ ਉਮਰ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਖੇਡ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਲਈ ਉਚਿਤ ਖੇਡ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤੈਰਾਕੀ ਹਰ ਉਮਰ ਲਈ ਇਕ sportੁਕਵੀਂ ਖੇਡ ਹੈ, ਪਰ ਫੁੱਟਬਾਲ ਅਤੇ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵਰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ 6 ਸਾਲ ਜਾਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ suitableੁਕਵੀਂਆਂ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. "

ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਬੁੱਕ ਕਰਵਾ ਲਈਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬੱਚੇ ਲਈ sportੁਕਵੀਂ ਖੇਡ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਯੇਡੀਟੀਪੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ thਰਥੋਪੀਡਿਕਸ ਅਤੇ ਟਰਾਮਾਟੋਲੋਜੀ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ. ਡਾ ਮੁਹਰਰੇਮ İਨਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਹੀ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਬੱਚੇ ਲਈ suitableੁਕਵੀਂ ਖੇਡ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ। ”ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਖੇਡਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਖੇਡਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਦੇਣਾ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ; ਸਥਿਰ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਵੀ; ਸਕਾਰਾਤਮਕ inੰਗ ਨਾਲ ਮਸਕੂਲੋਸਕਲੇਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ ਲਈ suitableੁਕਵੀਂ ਖੇਡ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ”

Assoc. ਡਾ ਮੁਹਰਰੇਮ ਇਨਨ, ਕਿਹੜੀ ਉਮਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਕਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ:

“ਤੈਰਾਕੀ ਇਕ ਖੇਡ ਹਰ ਉਮਰ ਲਈ suitableੁਕਵੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਫੁੱਟਬਾਲ ਅਤੇ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵਰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ 6 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ areੁਕਵੀਂਆਂ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਵਾਲੀਬਾਲ ਅਤੇ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੰਪਿੰਗ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਚਾਈ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਿਯਮ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿਸੇ ਖੇਡ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ. ਇਹ ਭੁੱਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਖੇਡ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਰੀਰਕ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਟੀਮ ਵਰਕ ਕਰਨ ਦੇ ਝਾਂਸੇ ਵਿਚ ਹਨ. ”

ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ!

ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਸ ਗੱਲ' ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਬੱਚੇ ਜੋ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਖੇਡਾਂ ਨਹੀਂ ਖੇਡਦੇ ਉਹ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਡਾ. ਗਿਆਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ: ਅਤੇ ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ:

ਕਲਪ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ-ਫੇਫੜੇ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਪਾਚਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਵਿਕਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਅਰਸੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਾਈ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਕਈ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਖੇਡਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਆਰਥੋਪੀਡਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਜੋ ਸਾਲ ਦੌਰਾਨ ਨਿਯਮਤ ਖੇਡਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਬੱਚੇ ਜੋ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਖੇਡਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਗੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾ ਕੇ ਖੇਡਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ”

ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿਚ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਲਈ ਐਸੋਸੀਏਟ. ਡਾ ਮੁਹਰਰੇਮ ਇੰਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ:

“ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖੇਡ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਡਿੱਗਣ ਅਤੇ ਹਾਦਸੇ ਜੋ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਰੀਰਕ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੇਡ ਲਈ clothesੁਕਵੇਂ ਕਪੜੇ ਪਹਿਨਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈਲਮੇਟ ਪਾਉਣ। ਤਲਾਅ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਅਤੇ ਲੈਂਡਸਕੇਪਿੰਗ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਸਿਹਤ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਉਚਿਤ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ”


ਵੀਡੀਓ: Sikh TV Punjabi News Bulletin 12072018 (ਜਨਵਰੀ 2021).