ਸਿਹਤ

ਗਰਭ ਕੱਚਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ

ਗਰਭ ਕੱਚਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਵੇਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, 16 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਮਤਲੀ ਵੀ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੋਜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜੋਸ਼ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਸਹਿਜ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦੀਆਂ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨੂੰ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਅਵਧੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ dietੁਕਵੇਂ ਖੁਰਾਕ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਿਆਂ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਘੱਟ ਹਲਕੀ ਹੋਵੇ.

ਮਤਲੀ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ:

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਉੱਠਦੇ ਸਾਰ ਹੀ. ਇਹ ਗ੍ਰਿਸਿਨੀ ਜਾਂ ਬਿਸਕੁਟ ਜਾਂ ਰੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਨੀਰ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ.

Small ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖਾਓ, ਪਰ ਅਕਸਰ. ਇਹ ਲਗਭਗ ਘੰਟਾ ਜਾਂ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
Als ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣਾ ਪੇਟ ਨਾ ਭਰੋ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਣੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਲ ਮਿਲੇਗਾ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਠੰਡੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
Especially ਖ਼ਾਸਕਰ ਪਹਿਲੇ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਲਾਲ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਮੀਟ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੱਚੇ ਮੀਟ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ.
Ast ਟੋਸਟ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਪਸੰਦ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੋਜਨ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
All ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਲਟੀਆਂ ਜਾਰੀ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਮਤਲੀ ਦੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਆਮ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨਮੂਨਾ

ਸਵੇਰੇ
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੀਸਿੰਨੀ ਜਾਂ ਨਮਕੀਨ ਪਟਾਕੇ ਦੇ 1-2 ਟੁਕੜੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ.

ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ:
Ast ਟੋਸਟ (1-3 ਟੁਕੜੇ)
• ਚਿੱਟਾ ਪਨੀਰ, ਤਾਜ਼ਾ ਚੀਡਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪਨੀਰ
• ਛਿਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ (ਸੇਬ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਕੇਲੇ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ)
Tea ਚਾਹ ਜਾਂ ਵਧੀਆ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ ਸਾਫ ਕਰੋ

ਇਹ 11:00:
ਫਲ

ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ:
Ood ਨੂਡਲ ਰਹਿਤ ਸੂਪ
• ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਠੰਡਾ
Chicken ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਮਾਸ ਦਾ 1 ਟੁਕੜਾ
• ਠੰਡੇ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ (ਸੋਡਾ, ਸੋਡਾ, ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ)

ਦੁਪਹਿਰ:

Tea ਚਾਹ ਜਾਂ ਜੂਸ ਖੋਲ੍ਹੋ
• ਬਿਸਕੁਟ, ਗ੍ਰੀਸਿੰਨੀ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਕੇਕ ਜਾਂ ਟੋਸਟ (1-2 ਟੁਕੜੇ)
Ese ਪਨੀਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੇ:
Chicken ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦਾ ਮੀਟ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
• ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ
• ਕੋਲਡ ਕਸਟਾਰਡ ਜਾਂ ਆਈਸ ਕਰੀਮ

ਰਾਤ:
• ਛਿਲੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਫਲਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਜਾਂ 1 ਗਲਾਸ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ