ਪੋਸ਼ਣ

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਮੁੱਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ. ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਕੇ ਉਹ ਕੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਓਰੂਮ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖੁਆ ਸਕਦਾ, ਉਹ ਭੁੱਖੇ ਮਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਸਹੀ ਤਣੇ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗ਼ਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਤਸ਼ੱਦਦ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਮੈਰੀਕਨ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਭਾਗ ਅਤੇ ਡਾਇਟੈਟਿਕ ਡਾਇਟੀਸ਼ਿਅਨ ਅਯੀਆ ਇਲਕਾ, ਪੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕਬਾੜ-ਭੋਜਨ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਕਾਰਨ ਹਨ.

ਉਹ ਬੱਚਾ ਜੋ ਜੰਕ ਫੂਡ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੇਗਾ. ਇੱਕ ਵੇਫਰ ਜਾਂ ਕੇਕ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਫੜ ਲਿਆ ਹੈ ਉਹ ਉਸ ਦਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਦਾ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕਰੇਗਾ. ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਟੇਬਲ ਸੈਟਿੰਗ ਦਾ ਆਦੀ ਹੋਵੇ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਕ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਜ਼' ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹਰ ਇਕ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਦਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਛੋਟੇ ਸਨੈਕਸ ਜਾਂ ਫਲ ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਰੋਸੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਨੈਕਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਲੱਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਰੰਗੀਨ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਖਾਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦੇਵੇਗਾ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨਾ, ਮੇਜ਼ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏਗਾ. ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੱਥ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਧੋਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਖਾਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨਾ ਦਿਓ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ ਬੱਚੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਪ੍ਰਤੀ ਜ਼ਿੱਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਹਿ ਕੇ ਉਸ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿੰਨੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਸਨੂੰ ਟਰੰਪ ਕਾਰਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖੇਗਾ ਅਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਜੇ ਉਸਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਉਸਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਲੱਗੀ, ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਪਲੇਟ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.

ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਰਵੱਈਏ ਵਿਚ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਲੇਟਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨਾਮ ਦੇਣਾ, ਜਾਂ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਕਰਨਾ, ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਧੋਖਾ ਦੇਣਾ ਦਮਨਕਾਰੀ ਰਵੱਈਏ ਬੱਚੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਮਾੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ; ਇਹ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਡੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਉਹੀ ਭੁੱਖ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਬਾਲਗ. ਬੱਚੇ ਦੀ ਭੁੱਖ ਵਿਚ ਕਮੀ ਵੇਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਬੁਖਾਰ ਉੱਚਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਉਹ ਦੰਦ ਚਰਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਕ੍ਰਮ ਦਾ ਉਹ ਆਦੀ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਵੀ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੇ ਉਹ ਖਾਣ ਪੀਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਸਖ਼ਤ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ.