ਗਰਭ

ਯੋਗਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜਨਮ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ

ਯੋਗਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜਨਮ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ

ਯੋਗਾ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਨਵਾਂ ਰੁਝਾਨ ਹੈ ਇਕੀ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਯੋਗਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਕਿਹੜੇ ਵਿਦੇਸ਼ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਹੈ, "ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਯੋਗ" ਕਾਰਜ ਹੁਣ ਟਰਕੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ; ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਜ ਜਨਮ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਡਾ ਹਾਕਨ ਇਰਲਟਨ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਇਕੂਪੰਕਟਰ ਸੈਂਟਰ ਤੋਂ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਏਰਸਿਨ ਸਰਨਉਹ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਸੁਣੋ.

: ਗਰਭਵਤੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕੀ ਹੈ?
ਡਾ ਹਕਾਨ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਯੋਗ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ofੰਗ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਜਿੰਦਗੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਫ਼ਲਸਫ਼ਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਯੋਗਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬੱਚੇ, ਬਾਲਗ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਜੋ ਬੁ adulਾਪੇ ਵਿਚ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬਾਅਦ, ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿਚ, ਜਵਾਨੀ ਦੀ ਇਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਮਾਂ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਅਰਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਂ ਇਸ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈਰਾਨੀ ਵਜੋਂ ਇਸ ਘਟਨਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਟੀਚਾ ਹੈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ prepareੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ.

: ਕੀ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਵਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਜਨਮ ਦੇਣਗੀਆਂ?
ਡਾ ਹਕਾਨ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਤੇ "ਆਮ ਜਨਮ" ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਭਿਆਸ; ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਆਮ ਜਨਮ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸੀਜੇਰੀਅਨ ਭਾਗ, ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜਨਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਟੀਚਾ ਜਨਮ ਦੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਜਨਮ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ.

: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਡਾ ਹਕਾਨ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਰਾਮ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਲੇਸੈਂਟਾ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ inੰਗ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿੰਮਨਾਸਟਿਕ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਂ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ energyਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਲੇਬਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਦੀ ਵੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਆਸਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਰ ਦੂਰ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਾਂ ਯੋਗਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਰਾਮ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ; ਉਹ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ structureਾਂਚੇ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ, ਆਤਮਾ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਸੰਪੂਰਨ ਸਦਭਾਵਨਾ, ਸੰਤੁਲਨ, ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

: ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਯੋਗਾ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ?
ਡਾ ਹਕਾਨ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਗੈਰ-ਗਰਭਵਤੀ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤੇ ਗਏ ਯੋਗਾ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਦੁਆਰਾ ਅਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਗਰਭਵਤੀ ਯੋਗਾ ਇਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ. ਮੈਂ ਰੋਮਾਨੀਆ ਵਿਚ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕੀਤੀ। ਮੈਂ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਗਰਭਵਤੀ ਯੋਗਾ ਬਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ. ਯੋਗਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਸਰਤ ਵਜੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਤਰ ਹਨ. ਇਹ ਅੰਤਰ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਪੇਲਵਿਕ (ਕਰੱਨ) ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ, ਸਾਹ ਫੜਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ, ਪੇਡ (ਗ੍ਰੀਨ ਏਰੀਆ), ਪਿੱਠ, ਗਰਦਨ, ਮੋ shoulderੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ.

: ਮੈਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਦੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਡਾ ਹਕਾਨ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਯੋਗਾ 2 ਤੋਂ 2,5 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਲੈਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਮਤਲੀ, ਆਦਿ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਲੰਘਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਸਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸ਼ਰਤਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਯੋਗਾ ਠੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਮੂਹ ਕਾਰਜ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਇਕ-ਆਦਮੀ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਯੋਗਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

: ਗਰਭਵਤੀ ਯੋਗਾ ਕਿੱਥੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਡਾ ਹਕਾਨ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਟਰਕੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਦ ਗਰਭਵਤੀ ਯੋਗਾ ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਸੰਸਥਾ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ ਯੋਗਾ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ ਯੋਗ ਹਕਾਨ ਏਰਲਟਨ ਦਾ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਇਕਯੂਪੰਕਟਰ ਸੈਂਟਰ. ਇਸ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਛੱਤ ਹੇਠ ਲਗਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਉਸ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਉਚਿਤ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਡਾਕਟਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ.

ਗਰਭਵਤੀ ਯੋਗਾ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ:

ਫੋਨ: 0216 336 54 20
ਮੇਲ: ਮੈਨੂੰ [email protected]
ਮੈਨੂੰ www.drakupunktur.co