ਪੋਸ਼ਣ

ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!

ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!

ਇਹ ਇਕ ਜਾਣਿਆ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੀਆਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਆਦਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਯੂਰੋਫਿਰਟੀਲ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਕੇਂਦਰ ਮੈਡੀਕਲ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਹਾਕਨ ਅਜ਼ੇਰਨੇਕ, “ਅਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਆਦਤਾਂ ਹਨ, ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਕ ਦਿਨ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।” ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਡਾ ਹਾਕਾਨ ਅਜ਼ੇਰਨੇਕ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ç ਸਿਫਟ ਜੋੜੇ ਜੋ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਗਰੇਟ, ਅਲਕੋਹਲ, ਚਾਹ, ਨਕਲੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ”ਖੋਜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਿਗਰੇਟ ਵਿਚ ਨਿਕੋਟਿਨ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਵਿਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸਮਾਨ, ਜਲਦੀ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੀਆਂ smokeਰਤਾਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਰਭਪਾਤ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ ਆਦਮੀ ਅਤੇ bothਰਤ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੀਆਂ aਰਤਾਂ ਹਫਤੇ ਵਿਚ 1-5 ਵਾਰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ thanਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਦਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. "

ਵਧੇਰੇ ਕੈਫੀਨ ਨਾ ਲਓ
ਡਾ ਹਕਾਨ thatz Hakrnek ਜਿਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ। ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ womenਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, öਜ਼ੇਰਨੇਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭਪਾਤ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਜਨਮ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੀਆਂ ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਹਰਬਲ ਮੈਡੀਸਨ ਦਾ ਧਿਆਨ!
ਇਕ ਹੋਰ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਜੋ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਹੈ: ਹਰਬਲ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ. ਯੂਰੋਫਟੀਲ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਆਜ਼ੇਰਨੇਕ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅੱਜਕਲ੍ਹ ਵਿਆਪਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਦਵਾਈਆਂ ਗਿੰਕੋ ਬਿਲੋਬਾ ਅਤੇ ਏਚੀਨਾਸੀਆ ਪਰਪੂਰਾ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਅੰਡਿਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ areਰਤ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਨਾ ਕਰੋ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦਿਆਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਾਂਗੇ, ਇਹ ਵੀ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੁੱਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿਚ ਡਾ. ਨਮੂਨਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. Öਜ਼ੇਰਨੇਕ ਦੇ ਬਿਆਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਤੋਂ 45 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਵਿਚ ਨਿuralਰਲ ਟਿ defਬ ਨੁਕਸ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੀਆਂ ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 400 ਮਾਈਕਰੋਗ੍ਰਾਮ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਤੀਬਰ ਰੂਪ ਵਿਚ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਫ਼ਲਦਾਰ. ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਫਾਰਮੂਲਾ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਰਕੀਟ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.

ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਦਹੀਂ, ਦੁੱਧ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲੀਆਂ, ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਲਈ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ.

ਯੂਰੋ ਫਰਟਿਲ
ਫੋਨ: 216 4747047
ਵੈਬ: www.bebekistiyorum.com

ਵੀਡੀਓ: Why You Should or Shouldn't Become an Expat (ਅਪ੍ਰੈਲ 2020).