ਗਰਭ

ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ suggestionsਿੱਲਾ ਸੁਝਾਅ!

ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ suggestionsਿੱਲਾ ਸੁਝਾਅ!

- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ womenਰਤਾਂ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ?

ਗਰਭਵਤੀ Forਰਤਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਕੇਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਸੁੰਗੜ ਰਹੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਹਾਈਪੋਟੈਂਸ਼ਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਵਿਚ, ਇਕ ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਏ ਜਾਣ ਕਾਰਨ ਤਰਲ ਦਾ ਘਾਟਾ ਨਾ ਬਦਲਣ 'ਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ 1.5 - 2 ਲੀਟਰ ਤਰਲ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਤਰਲ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ; ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ - ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ - ਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਬਰਕਤ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਂਦਿਆਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਲੰਘਦੀ. ਗਰਭਵਤੀ carefulਰਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦੋ ਜੀਵਿਤ, ਬੱਚਾ ਸ਼ੂਗਰ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਖਾਲੀ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਤਲ਼ਣ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਐਡੀਮਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਦੀ ਪਾਰਬੱਧਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਐਡੀਮਾ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵਾਲੇ ਦਰਮਿਆਨ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਐਡੀਮਾ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਸਲਾਹ ਦੇਵੋਗੇ?

ਜਦੋਂ ਗਰਭਵਤੀ paymentਰਤਾਂ ਭੁਗਤਾਨ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਘਰ ਵਿਚ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀਆਂ. ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਸੋਡੀਅਮ-ਨਮਕ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਖਤ ਨਮਕ ਦੀ ਕੋਈ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਲਗਾਈ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਮਕੀਨ ਸਨੈਕਸ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਨਰਮਾ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਕਿਉਂਕਿ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣਾ, ਬੈਠਣਾ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਐਡੀਮਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਿਨ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿਚ 11.00-16.00 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੂਰਜ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ, ਛੋਟੀ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਐਡੀਮਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਪੈਰ ਉਠਾਉਣਾ ਉਪਾਅ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ toਰਤਾਂ ਨੂੰ ਤੈਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਜੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਕੋਈ ਪੇਚੀਦਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੂਨ ਵਗਣਾ, ਗਰਭਪਾਤ ਹੋਣ ਦੀ ਧਮਕੀ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ, ਤੈਰਾਕੀ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ theੰਗ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਪੂਰਵਜਾਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਮੁੰਦਰ ਜਾਂ ਤਲਾਅ ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ ਤਕ ਸਾਫ਼ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੋਲ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਜਨਮ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਰਭਵਤੀ dressਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਹਿਰਾਵਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਗਰਭਵਤੀ'sਰਤ ਦੇ ਕੱਪੜੇ, ਪੈਰ, ਤਾਂ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਤਲਾਅ ਨੂੰ ਨਾ ਵਧਾਏ ਜਾਣ, ਗੋਡਿਆਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪਤਲੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਚਮੜੀ ਦਾਗੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਲੋਸਮਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸੂਰਜ ਚਟਾਕ ਦਾ ਗਠਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿਚ ਕਦੇ ਵੀ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਟੋਪੀਆਂ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਨਜ਼ਰ, ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਉੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਕ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੰਬੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਅਤੇ ਸੋਲਾਰਿਅਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਣ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਗਰਭਵਤੀ ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿਕ ਕਰੋ ਜੋ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ.