ਆਮ

ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਉੱਡਦੀ ਹੈ! ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਉੱਡਦੀ ਹੈ! ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਦਿਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਸੰਤੁਲਿਤ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਆਵੇ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸੌਂਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਲੈਅ ਬਾਰੇ ਸੁਰਾਗ ਦੇਵੇਗਾ. ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਇਸ ਦੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਦੂਸਰੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੌਂਦਾ ਹੈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਸ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ.ਪਜਾਮਾ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਕਪੜੇ ਵਿਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ; ਨਾ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਬਹੁਤ ਸੰਘਣੀ. ਤੁਸੀਂ ਖੇਡ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਪਾਉਣ, ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਬੱਚੋ ਜੋ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਉਸਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਸੌਂ ਰਹੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਸੌਖਾ ਹੈ.ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਸ ਪਲ ਨਾਲ ਰਾਤ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ ਤੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਇਕ ਕਿਤਾਬ ਲਓ ਜਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸੌਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਉਹ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜੇ ਉਹ ਸਹੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਾ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ. ਕੁਝ ਮਾਵਾਂ ਸੋਚਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਥੱਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸਦੇ ਹੋਰ ਸੁਰਜੀਤੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਜਿਸਦੀ ਨੀਂਦ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੌਣਾ ਆਮ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ energyਰਜਾ ਨਹੀਂ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗੀ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਉਸ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪਵੇਗੀ.

ਵੀਡੀਓ: Importence Of Sleep In Life ਸਡ ਜਦਗ ਵਚ ਨਦ ਦ ਕ ਮਹਤਤ ਹ!!! Part-02 (ਜੂਨ 2020).