ਪੋਸ਼ਣ

ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ; ਗੋਭੀ ਪੈਟੀ

ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ; ਗੋਭੀ ਪੈਟੀ

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਬਣਾਈਆਂ!

ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਬੇਜ਼ਾ ਉਯਾਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ; ਗੋਭੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਇਹ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਇਹ ਕੈਲਸੀਅਮ ਸਟੋਰ ਹੈ! ਗੋਭੀ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਵਾਂਗ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ!
ਸਮੱਗਰੀ:
  • 1 ਚਮਚ ਐਚਏਐੱਮਐੱਮ ਬੇਬੀ ਟਾਰਹਾਸ
  • Ste ਭੁੰਜੇ ਹੋਏ ਗੋਭੀ
  • ਅੰਡੇ ਦਾ 1 ਟੁਕੜਾ
  • ਪਿਆਜ਼
  • 2 parsley ਦੇ Sprigs
  • 2 ਸ਼ਾਖਾ ਡਿਲ
  • 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਤਿਆਰੀ:
  • ਭੁੰਜੇ ਹੋਏ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡੂੰਘੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਾਂਟੇ ਨਾਲ ਕੁਚਲੋ.
  • ਗੋਭੀ 'ਤੇ ਐਚਏਐੱਮਐੱਮ ਬੇਬੀ ਟਾਰਾਨਾ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਅੰਡੇ, ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, parsley ਅਤੇ Dill ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
  • ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਾਂਟੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ.
  • ਮਟਰਾਰ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਚਮਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਗਰੀਸ ਪੇਪਰ ਨੂੰ ਟਰੇ 'ਤੇ ਫੈਲਾਓ.
  • 5- 180 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਲਈ ਤਹਿ ਕੀਤੇ ਤੰਦੂਰ ਵਿਚ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ.

ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ!

ਹੈਮ!

ਹੋਰ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਈਬੇਕ ਯੂਟਿ channelਬ ਚੈਨਲ ਤੇ ਜਾਓ ;; //bit.ly/2ulovı0

ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਬੇਜ਼ਾ ਉਯਾਨ

ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ: //www.instagram.com/dytbeyzauyan/

ਵੀਡੀਓ: Birthday Cake - Special Episode (ਜੂਨ 2020).