ਆਮ

ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਬੱਚੇ

ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਬੱਚੇ

ਉਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦਾ ਨਹੀਂ, ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਨਹੀਂ ਉੱਠਦਾ! ਇਹ ਉਹ ਵਾਕ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨੀਂਦਰ ਦੇ patternsੰਗਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ, ਮਾਂ-ਪਿਓ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਵਿਸ਼ਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਮਾਪੇ ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਗੈਰ ਇਸ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਹਸਪਤਾਲ ਡੇਰੇਂਡਰ ਬਾਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ. ਮਾਹਰ ਅਸੀਂ ਮਹਿਮਤ ਅਕਡੇਨਿਜ਼ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕੀਤੀ.ਉਹ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਰਥ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਸੌਂਦੇ ਹਨ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ 12-18 ਘੰਟੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਉਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 1 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੱਭਣਗੇ. ਇਸ ਲਈ ਮਾਪਿਆਂ ਵਜੋਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ.ਉਸਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ. ਸਿੱਧੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਬਣੋ!ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰਾਤ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਸੌਂਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਸੁਪਨਾ ਪੂਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਸਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਰਾਤ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿਚ ਜਾਗਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਅਤੇ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਗਦਾ ਰਹੇਗਾ.ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਬੱਚਾ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਸੂਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਹਰ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ 11 ਤੋਂ 14 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਜਾਗਣਾ, ਝੁਕਣਾ, ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਖੇਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ.ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਲਣ, ਗਾਉਣ, ਹਿਲਾਉਣ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਨਾ ਕਰੋ. ਲਗਭਗ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਰਮ ਆਵਾਜ਼ ਵਿਚ ਬੋਲੋ, ਤਾਂ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਉਸ ਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਝਾਤੀ ਮਾਰ ਸਕੇ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕੇ; ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗੋਦ ਵਿਚ ਲੈ ਕੇ ਇਨਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਬੱਚਾ ਹੈ ਜੋ ਹਨੇਰੇ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਚੱਲ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਆਵੇਗਾਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਰਾਤ ਉਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਹਾਉਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹਾਉਣਾ, ਕਹਾਣੀ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਲਾਈਟਾਂ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ. ਹਰ ਰਾਤ ਉਸੇ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਕਰੋ. 4 ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਅਜਿਹੀ ਵਿਵਸਥਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਨਾ ਖਾਓ!ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ, ਪਖਾਨੇ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪਿਆਸੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਕਹਾਣੀ ਪੜ੍ਹੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸਨੂੰ ਉਸਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਸਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਓ ਕਿ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ.ਨੀਂਦ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ!ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਜੋ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਸੌਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨਕੁਝ ਬੱਚੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹਵਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸੌਣ, ਐਲਰਜੀ, ਜ਼ੁਕਾਮ, ਦਮਾ, ਵਧੇ ਹੋਏ ਟੌਨਸਿਲ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੇ ਮਾਸ ਕਾਰਨ ਸੌਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ. ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਅਕਸਰ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੁੰਘਦੇ ​​ਹਨ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਰਾਮ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਲਿਕ, ਐਸਿਡ ਉਬਾਲ, ਕੰਨ ਦਾ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਦੰਦ ਦਰਦ ਵੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਬਾਲ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ.ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਰਹੋ ਜੇ ਉਸਨੂੰ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਹਨਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਕਈ ਵਾਰ ਭੈੜੇ ਸੁਪਨੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੈੜੇ ਸੁਪਨੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ. ਮਾੜੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਸੌਂਦਾ ਹੈ.ਉਸਨੂੰ ਸੌਣ ਲਵੋ!ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਸ ਦੇ ਨੇੜੇ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਵਸਤੂ ਰੱਖਣਾ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖਿਡੌਣਾ ਜਾਨਵਰ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹਨ.ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ environmentੁਕਵਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਓ.ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਠੰਡਾ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਚੁੱਪ. ਜਿਸ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸੌਂਦਾ ਹੈ, ਉਥੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਉਪਕਰਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੈਲੀਵੀਯਨ ਅਤੇ ਕੰਪਿ computerਟਰ ਬੰਦ ਹਨ.

ਵੀਡੀਓ: "A Freudian Dream" Lucid Dreaming Music with Lucid Dreaming Frequency for Deep Sleep (ਜੂਨ 2020).