We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
ਜਿਸ ਪਲ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਮਾਂ
ਉਮੀਦਵਾਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਦਾਰਥ ਹਨ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖ਼ਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਅਤੇ ਸੁਭਾਵਿਕ ਮਾਂ ਹੈ
ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣਾ, lyਿੱਡ ਵਿਚਲਾ ਬੱਚਾ ਵੀ ਉਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਵਿਕਾਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
1-ਗੈਰ-ਪਾਦਰੀ
ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਗਰਭਵਤੀ womenਰਤਾਂ ਦੇ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਨਿਰਮਲ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਣੇ ਨਰਮ ਚੀਸ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਨੀਰ ਵਿਚ
ਬੈਕਟਰੀਆ ਲਿਸਟ੍ਰੀਆ, ਗਰਭਪਾਤ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਅਤੇ ਜਨਮ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.
2-ਕੱਚਾ ਅਤੇ ਅੰਡਰ ਪਕਾਇਆ ਮਾਸ
ਦਾ ਅਪਮਾਨ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਮਾਸ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਲਾਮੀ, ਲੰਗੂਚਾ ਅਤੇ ਲੰਗੂਚਾ ਉਤਪਾਦ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਨਹੀਂ ਵਰਤਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ. ਪੈਰਾਸਾਈਟ ਕੱਚੇ ਮੀਟ ਵਿਚ ਟੌਕਸੋਪਲਾਜ਼ਮਾ ਦਾ ਨਾਮ
ਫੇਰ ਗਰਭਪਾਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦੌਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ
ਪਰਜੀਵੀ ਬੱਚੇ, ਬੋਲ਼ੇਪਨ, ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ, ਪੀਲੀਆ, ਅੱਖ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ
ਰੋਗ.
3-ਕੱਚਾ ਸਮੁੰਦਰ
ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ
ਕਿਉਕਿ ਕੱਚੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਰਾਹ ਪਾਏਗੀ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਇਹ ਹਨ: ਪੱਠੇ, ਸਿੱਪ,
ਝੀਂਗਾ ਅਤੇ ਅੰਡਰਕੱਕਡ ਸ਼ੈੱਲਫਿਸ਼.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੱਛੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਮੌਸਮੀ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਵੀ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ
ਟੂਨਾ ਤੋਂ ਦੂਰ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕੀਤੀ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਬਿਨਾ ਪਕਾਏ ਮੱਛੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਾਰਾ ਅਤੇ ਪਾਰਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
4-ਚੰਗਾ ਅੰਡਾ
ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ
ਅੰਡੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ
ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ
ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਡਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅੰਡੇ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ,
ਭੋਜਨ ਜ਼ਹਿਰ. ਦਸਤ, ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ
ਲੱਛਣ.
5-ਚਾਹ, ਕਾਫੀ ਅਤੇ
ਕੈਫੀਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕਸ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਦੂਰ ਰਹੋ
ਕਿਉਂਕਿ ਚਾਹ ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਚਾਹ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਾਫੀ ਅਤੇ
ਕੈਫੀਨੇਟਡ ਡ੍ਰਿੰਕ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਘੱਟ ਪਾਓ, ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਵਧੇਰੇ ਕੈਫੀਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੇਬਰ ਅਤੇ ਗਰਭਪਾਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
6-ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ
ਉਦਾਹਰਣ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ 9 ਮਹੀਨੇ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਇਹ ਇਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ,
ਤੁਰੰਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖੁਰਾਕ
ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ.
