ਆਮ

ਪ੍ਰੀ-ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ

ਪ੍ਰੀ-ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਮਤਲਬ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ, ਬਿਲਕੁਲ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਲਿਮਿੰਗ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਂ ਹੈ
ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ,
ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਮਿਲਣਗੇ ਜੋ ਲਾਭ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਘਟਾਉਂਦੇ. ਸਲਿਮਿੰਗ
ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਜਾਂ ਕਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਹੋਵੋ.

ਪਹਿਲਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ,
ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਈਆਕਸਿਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੰਡੇ, ਮੱਛੀ ਦਾ ਮੀਟ ਅਤੇ ਚਿਕਨ
ਡਾਈਆਕਸਿਨ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੋਲਣਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਹਟਾਉਣ ਨਾਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਵਧੇਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਵਜ਼ਨਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੀ ਅਰਜ਼ੀ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ. ਪਰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ
ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ
ਇਹ ਇਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਣ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਬਦਲੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹੋ,
ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਆਇਰਨ, ਬੀ 12, ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ
vererek ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਨਾਲ, ਇਸਨੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਡਾਈਆਕਸਿਨ ਨੂੰ ਵੀ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ.

ਨਾਲ ਨਾਲ
ਇਹ ਡਾਈਆਕਸਿਨ ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹੈ?

ਦਰਅਸਲ, ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਚੇਨ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ
ਇਹ ਅਰੰਭ ਤੋਂ ਅੰਤ ਤੱਕ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ,
ਤੇਲਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਮੱਛੀ, ਮਾਸ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੁਆਰਾ.
ਡਾਇਓਕਸਿਨ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦੇਣਾ. ਇਹ ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ
ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਰਫ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ, ਐਂਡੋਕ੍ਰਾਈਨ
ਸਿਸਟਮ ਉਲਟਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ
ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਮੋਟਾਪਾ, ਬਹੁਤ
ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ inਰਤਾਂ ਵਿਚ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ
ਮੋਟਾਪਾ, ਸ਼ੂਗਰ, ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਜਮਾਂਦਰੂ ਨੁਕਸ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਫੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

Sıfır ਮੈਂ ਖੁਰਾਕ ਖਾਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਜ਼ਨ ਜ਼ੀਰੋ ਗੁਆ ਲਵਾਂਗਾ
ਮੈਂ ਸਰੀਰ ਹੋਵਾਂਗਾ “. ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਨਾ ਜਾਓ. ਆਮ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਹੇਠਾਂ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਨਾਲ ਲਿਆਏਗਾ.

ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ
ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਸੱਜੇ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਲਿਖੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਾ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇਵੇਗਾ.

ਵੀਡੀਓ: MY 9 MONTH PREGNANCY JOURNEY - WEEK BY WEEK PREGNANCY SYMPTOMS TO EXPECT (ਮਈ 2020).