ਆਮ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ

ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ, ਬਹੁਤ ਰੂਹਾਨੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ
ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਿਹਤਰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ.
ਲੋੜਾਂ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਰਹਿਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਸ ਖਣਿਜ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿਚ, ਪ੍ਰੀਕਲੇਮਪਸੀਆ,
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜੋ ਬਾਲ ਮੌਤ ਦਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ
livable.

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ ਖਣਿਜ
ਇੱਕ ਸੰਗਠਿਤ inੰਗ ਨਾਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ. ਆਪਣੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ationਿੱਲ 'ਤੇ
ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਲੇ ਕੜਵੱਲਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.

ਗਰਭ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ
ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ
ਖਣਿਜ ਸਹਾਇਤਾ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਰੀਆਂ ਰਤਾਂ ਜਨਮ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ
ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਾਹਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ,
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਜਲਦੀ ਆਪਣੇ ਸਟੋਰ ਖਾਲੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ,
ਭਰਨਾ ਮਾਂ ਦੀ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
ਇਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ, ਭਰਪੂਰ, ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ
ਉਹ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਕੋਈ ਕਮੀ ਹੈ ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ
ਮਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਵੱਖਰੀ ਹੈ.
ਪਾਚਕ ਰੋਗ.

ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਜਿਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਸੋਇਆਬੀਨ, ਫਿਸਟਿਕ ਮੱਖਣ, ਕਣਕ
ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬੀਜ, ਚਰਬੀ ਦਹੀਂ, ਬਦਾਮ, ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼, ਆਲੂ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਬਲਗੂਰ
ਉਹ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ
ਲੋੜ, 19-30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਵਿਚ 350 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
ਮਾਵਾਂ ਲਈ 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ 31 ਸਾਲ ਜਾਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ 360 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਾਂ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਵੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ. ਉਹ ਮਾਂ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਗ੍ਰਸਤ ਹੈ,
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਵੀ ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਵੀ ਨਵੀਂ ਹੈ
ਨਵਜੰਮੇ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਅਚਾਨਕ ਬਾਲ ਮੌਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਭਵਤੀ ofਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਅਚਾਨਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸੰਕੁਚਨ
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ
ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ
ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰੇਟ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ
ਰੱਦ.

ਵੀਡੀਓ: Best Vitamins for Pregnancy : Supplements to Take During Pregnancy - VitaLife Show Episode 122 (ਮਈ 2020).