ਆਮ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਿੱਠ ਦਰਦ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਿੱਠ ਦਰਦ

ਜਨਮ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਹਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਚਲੇ ਗਏ. ਇਸ ਲਈ, ਮਾਂ ਕਮਰ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੀ ਜੋ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ
ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ ਜਿਸਦਾ ਸਰੀਰ ਕੁੱਖ ਵਿੱਚ ਹੈ; ਲਤ੍ਤਾ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੇਟ
ਸਮਾਨ. ਇਸ ਲਈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਕਮਰ
ਦੁੱਖ ਬਹੁਤ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬੱਚਾ ਨਿਯਮਤ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਸ਼ੁਰੂ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਹੈ. ਮਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਿਚ ਚੁੱਕਣਾ ਹੈ. ਗਰਭ
ਬੱਚੇ ਦੇ ਅੱਗੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਥੱਕਿਆ ਸਰੀਰ,
ਨਿਰੰਤਰ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਭਾਰ ਰੱਖਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ
ਸਿੱਧੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ, ਮਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਕੇਸ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ
ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਬਸ਼ਰਤੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇ,
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਸ਼ਕਲ
ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਕਮਰ ਅੰਦੋਲਨ ਹਨ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ 10 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ
ਕਮਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ 10-12 ਪੌਂਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ,
ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦਰਦ
ਘਟਣ ਅਤੇ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਵਿਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਵੀਂ ਮਾਂ, 6 ਮਹੀਨੇ
ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਭਾਰ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਵਾਪਸ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਫਿਰ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਮਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਫੜਦੀ ਹੈ,
ਛਾਤੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਗੋਦੀ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਂ ਅੱਗੇ ਝੁਕਦੀ ਹੈ, ਫਿਸਲ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ
ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਚੁੱਕਣਾ.

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਲਿਜਾਣ ਵੇਲੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਟੁੱਟਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਹਰਕਤਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ,
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਤੋਂ ਝੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੇ lyਿੱਡ ਤੇ ਬੋਝ ਪਾਓਗੇ
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ,
ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਮਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਲਟਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ
ਬੱਚੇ ਲੈ ਜਾਣ ਵਾਲੇ babyਾਂਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਲਓ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਤੇ ਉਪਕਰਣ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਲਟਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਲੱਦ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਵਾਪਸ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਗਰੰਟੀ ਹੈ
ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ.

ਵੀਡੀਓ: S3 E7 What happens when you give up your story? And just choose again? And again? (ਜੂਨ 2020).