ਆਮ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਜੋੜ ਦਾ ਦਰਦ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਜੋੜ ਦਾ ਦਰਦ

ਗਰਭ ਤੱਕ
ਅਗਲੀ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਰੀਰ ਨੂੰ
ਪਿੰਜਰ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਾਲ ਹੱਡੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੁੜਵਾਂ structuresਾਂਚਾ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਹਿਲਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਦੁਖਦਾਈ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਕੰਧ ਵਿਚ ਹੰਝੂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ
ਲੰਬਰ ਅਤੇ ਹਰਨੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਗਰਭ
ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦਾ ਗੁਰੂਤਾ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਦ ਵਿਚ ਆਸਣ
ਵਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਛੋਟਾ
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਦ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.

ਰਕਤਸ੍ਰਾਵ
ਭਾਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਅਤੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਦਰਦ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ
Womenਰਤਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਨ ਇਹ ਦੁੱਖ ਅਟੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਬਣੀ
ਖ਼ਾਸਕਰ ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ womenਰਤਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ.
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਗਰਭ ਤੱਕ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਦ ਤੇ ਬੋਝ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਰੈਸ਼ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ
Methodੰਗ ਹੈ ਪਾਈਲੇਟ ਕਰਨਾ. ਨਵੀਆਂ inਰਤਾਂ ਵਿਚ ਪਾਈਲੇਟ
ਆਸਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ
ਜੇ ਮਾਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੀ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਡਰੱਗ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਦੁਬਾਰਾ ਜਨਮ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ
ਇਹ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ
ਇਹ futureਰਤਾਂ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਮੁੜ ਸਥਿਰ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਸਾਰੇ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ; ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਇਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ. ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਵੱਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਹੈਲੋ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਗਤੀ ਹੈ
ਅਤੇ ਇਹ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ; ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ
ਪੀਣ, ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਸਰਤ
ਲੰਘਣਾ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣਗੇ.