ਆਮ

ਨਵੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਮਿਆਦ

ਨਵੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਮਿਆਦ

ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਾਂ ਦਾ ਪਿਉਰਪੀਰੀਅਮ ਦਾ 6-ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਸਮਾਂ
ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਿਛਲੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਮਾਂ ਦਾ ਹਰ ਸਰੀਰ
ਅੰਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਇਹ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸਮੇਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ
ਮਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਚੰਗਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਿਉਰਪੀਰੀਅਮ
ਪੀਰੀਅਡ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
ਸਫਾਈ

- ਵਰਤੇ ਗਏ ਪੈਡ ਸੋਖਣ ਵਾਲੇ, ਨਰਮ, ਸਾਫ, ਰੰਗਹੀਣ ਅਤੇ ਗੰਧਹੀਣ
ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

- ਸੂਤੀ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

- ਜੇ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਹੋਵੇ, ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ
ਜੇ ਡਿਸਚਾਰਜ ਵਿਚ ਕੋਈ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

- ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੋਜ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਡਿਸਚਾਰਜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

-ਮਾਤਾ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਨਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਖੜ੍ਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼
ਇੱਕ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮਨੋਰੰਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ

- ਡਿਲਿਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਿਸ਼ਾਬ
ਇਹ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਿਲਾਈ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੁਖੀ ਹੋਏਗਾ.

ਪੋਸ਼ਣ

- ਹਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੋਜਨ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਛੱਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਖੁਆਈ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

- ਬੇਕਰੀ, ਤੇਲਯੁਕਤ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਦੂਰ
ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

- ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਗਰੇਟ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
ਕੈਫੀਨਡ ਡਰਿੰਕ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਖੱਟਾ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਗੈਸ
ਉਸਾਰੂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੌਂਵੋ

-ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ
ਮਾਂ ਲਈ ਥੱਕਿਆ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਪਰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ
ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ.

- ਰਾਤ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਕਾਰਨ ਮਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੀ ਹੈ
ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਸ ਲਈ, ਉਸਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਘੰਟੇ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

- ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ, ਜਣੇਪਾ ਗੰਭੀਰ
ਕਾਰੋਬਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣਾ
ਵਾਪਸੀ

- ਜਨਮ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਵਾਪਸ ਆਵੇਗੀ
ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸਬਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

-ਡਿਲਿਵਰੀ ਦੇ 6 ਹਫਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਪੁਰਾਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਕਤਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.

- ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ dਿੱਡ ਨੂੰ roਾਹੁਣ ਅਤੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪੱਟੀ
ਜਾਂ ਕਾਰਸੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ
ਨਿਯਮਤ ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

- ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਵਾਰ 20-30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਇਹ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਜਿਨਸੀ
ਰਿਸ਼ਤਾ

- ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਭਾਵ ਜਨਮ ਤੋਂ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ,
ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

-ਪਹਿਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਦਰ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

- ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ 2 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ
ਗਰਭਵਤੀ ਰਹਿਣਾ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋਵੇਗਾ.

ਵੀਡੀਓ: Too Many Immigrants. BBC Documentary (ਜੂਨ 2020).