ਬੇਬੀ ਵਿਕਾਸ

ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਲਗਭਗ ਅੱਧੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਜਨਮ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਰੋਣ, ਉਦਾਸੀ, ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਇਹ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਇਦ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰਨ ਹਾਰਮੋਨਸ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਣਗੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ stateਰਤਾਂ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਪਹਿਲੇ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਘੱਟ ਆਮ (25% ਨਵੀਆਂ ਮਾਵਾਂ) ਅਤੇ ਇਸਤੋਂ ਵੱਧ (ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ) ਬਾਅਦ ਦੀ ਉਦਾਸੀ. ਇਸ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. Ormਰਤ ਤੋਂ tionਰਤ ਵਿਚ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਈ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਹਨ.

 • ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਅੰਤ: ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਗੁਜਾਰੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਅੰਤ ਦੁਆਰਾ ਹਾਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

 • ਨੀਂਦ ਭਰੇ ਅਤੇ ਥੱਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਮਾਂ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ: ਖ਼ਾਸਕਰ ਕੁਝ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਮਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇ ਉਹ ਚੇਤੰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਕਦਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾਂ ਬੱਚੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਯਤਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਧਿਆਨ ਬੱਚੇ ਵੱਲ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ.

 • ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਘਰ ਪਰਤਣ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਠਹਿਰਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

 • ਨਾਕਾਫ਼ੀ: ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਮੰਨਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਆਣੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, “ਮੈਂ ਇਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ ਜਿਸ ਦੀ ਮੈਂ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ?. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਮਾਂ ਵਜੋਂ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤੀ ਨੌਕਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸਤਿਕਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਘੱਟ ਕੀਮਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

 • ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੁੰਦਰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਤਰਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੋਚਦਿਆਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੇੜਲੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਕੰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮਦਨੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀ. ਜੋ ਵੀ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਦੋਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

 • ਪੁਰਾਣੇ ਲਈ ਸੋਗ. ਬੇਫ਼ਿਕਰ ਦਿਨ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਨਾਲ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ) ਪਿੱਛੇ ਰਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹਾਣ ਦਾ ਸ਼ੌਕ, ਸਬਕ ਸਿਨੇਮਾਘਰਾਂ ਨੂੰ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਥੋੜਾ ਮੁਅੱਤਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

 • ਤੁਹਾਡੀ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਨਾਖੁਸ਼ਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਪਰ ਗਰਭਵਤੀ ਹੁੰਦੇ ਸੀ, ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਕਪੜੇ ਨਹੀਂ ਸਹਿ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਬਰ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

 • ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਘਾਟ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ, ਪਰ ਖ਼ਾਸਕਰ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਵੀਂ ਜਣੇਪੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਵਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

 • ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ ਉਦਾਸੀ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਸਮਾਂ ਗੁਜ਼ਾਰਨ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

• ਜੇ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਉਸ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਹੋ. ਜੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਕਵਾਸ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾੜਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਸੀਮਤ ਕਰੋ. ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿਓ. ਜੇ ਹਸਪਤਾਲ ਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਗੜ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.

If ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲਓ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਭਾਲੋ ਅਤੇ ਬੱਚਾ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋਏ ਝਪਕੀ ਲਓ. ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਅਵਧੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਖੁਆਉਂਦੇ ਹੋ.

Strength ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਉਦਾਸੀਨ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਕੈਂਡੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.

• ਜਿਥੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੇ ਜਾਓ, ਵਧੀਆ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸੈਟਿੰਗ ਬਣਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਨਾ ਗੁਆਓ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

These ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਤੇ ਮੁੱਲ ਗੁਆਉਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਉਸਨੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

Your ਆਪਣੇ ਪਤੀ, ਮਾਂ ਅਤੇ ਗੁਆਂ neighborsੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਾਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿੱਤੀ ਸਾਧਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਸਹਾਇਕ ਨੂੰ ਰੱਖੋ.

Feel ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਖਿੰਡੇ ਹੋਏ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਟਾਈਲ ਅਤੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਗਾਉਨ ਨਾਲ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਭਟਕਣਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਵੇਰੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦੀ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖ-ਭਾਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਇਕ ਸ਼ਾਵਰ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਮੇਕਅਪ ਕਰੋ.

. ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵਾਲੰਟੀਅਰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਮਿਲਣ ਜਾਓ.

Active ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੋ. ਕਸਰਤ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ.

Yourself ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ .ੋ. ਇਹ ਅੱਜ ਦੀਆਂ ਮਿਹਨਤਕਸ਼ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਕੱਲੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰੋ; ਹੇਅਰ ਡ੍ਰੈਸਰ ਤੇ ਜਾਓ, ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੋ, ਦੁਕਾਨ ਕਰੋ.

. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਸਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝੇ, ਤਾਂ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ.

• ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਦਾਸੀ ਇਕ ਹਫਤੇ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤਕ ਚੱਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਗਈ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਘੱਟ ਗਈ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਬੇਵੱਸ ਅਤੇ ਹਤਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਗੁਆਚ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੱਟ ਨਾ ਲੱਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਟ ਨਾ ਲੱਗੇ ਅਤੇ ਡਰ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਨੂੰ
ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ.

ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ ਉਦਾਸੀ ਵਿਚ ਮਾਹਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰਲੱਭ ਸ਼ਰਤ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ .ਰਤਾਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਵਰਣਿਤ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. “ਪਿਆਰੇ, ਇਹ ਇਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਨਵਾਂ ਬੱਚਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ. ਜੀਅਰ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਨਾ ਲੰਘਣ ਦਿਓ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਣੇਪਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਉਦਾਸੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬੱਚੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਐਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ”ਅਤੇ n ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਚੁੰਝ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ।

ਵੀਡੀਓ: NOOBS PLAY CLASH ROYALE FROM START LIVE (ਫਰਵਰੀ 2020).