ਆਮ

ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ

ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ

ਮੈਮੋਰੀਅਲ ਹਸਪਤਾਲ bsਬਸਟੈਟਿਕਸ ਅਤੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀ ਵਿਭਾਗ ਓ.ਪੀ. ਡਾ ਫਿਗੇਨ ਟਾਇਰ ਗਨੀ ਗਰਭਵਤੀ summerਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਅਵਧੀ ਨੂੰ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਗਰਮੀ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹਨ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਥਕਾਵਟ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਨਾਲ ਤਰਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਆਖਰੀ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋਣਗੇ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਦਰ, ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਪ੍ਰਤੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ (ਲਗਭਗ 2.5 ਲੀਟਰ / ਦਿਨ) ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਨਾ ਜਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਗਰਮ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਮੇਂ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦਿਨ ਦੇ ਗਰਮ ਘੰਟੇ ਵਾਯੂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਕਬਜ਼, ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਐਮਨੀਓਟਿਕ ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਗੈਰ-ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਫੈਬਰਿਕ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘਟਣਾ ਪਸੀਨਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸੂਤੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਕਪੜੇ ਦੀ ਚੋਣ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਫੰਜਾਈ ਅਤੇ ਜਣਨ ਫੰਜਾਈ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗੀ. ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਅਕਸਰ ਬਾਰਸ਼ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਕੀ ਗਰਭਵਤੀ travelਰਤਾਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਇਹ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਗਰਭਪਾਤ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਪਹਿਲੇ ਦਸ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤਕ, ਲਗਭਗ 10% ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 34 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਸਖਤ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਿਸਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੰਮੀ ਲੈਂਡ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਤੇ ਅਕਸਰ ਬਰੇਕ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਅਚੱਲਤਾ ਨਾਲ ਲੱਤਾਂ ਦਾ ਐਡੀਮਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਗਤਲਾ ਬਣਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੰਬੀ ਸੜਕ ਯਾਤਰਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵੈਰੀਕੋਜ਼ ਸਟੋਕਿੰਗਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗੀ. ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭਵਤੀ ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸੀਟ ਬੈਲਟ ਜ਼ਰੂਰ ਪਹਿਨਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 24 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਰਾਹੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ inਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਰਹੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਲੈਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ 34 ਵੇਂ ਸੰਭਾਵਤ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਥੇ ਫਲਾਈਟ ਪਰਮਿਟ ਹੈ, ਕੁਝ ਏਅਰਲਾਇੰਸ ਗਰਭਵਤੀ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਵਾਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੀਆਂ. ਲੰਮੀ ਉਡਾਣਾਂ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਵੈਰਕੋਜ਼ ਸਟੋਕਿੰਗਜ਼ ਪਹਿਨਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.

ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੂਲ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ?

ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤਲਾਅ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਰੱਖੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਪੂਲ ਦੀ ਸਫਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਲੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਤਲਾਅ ਵਿਚ ਠਹਿਰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੰਮਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਗਿੱਲੇ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਮੁਕੱਦਮੇ ਨਾਲ ਰੁਕਣ ਨਾਲ ਜਣਨ ਦੇ ਫਲੋਰਾਂ ਵਿਚ ਪਏ ਫੰਜਾਈ ਦੀ ਲਾਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿਸਚਾਰਜ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਗ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ ਰਤ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਤੈਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਾਲ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਡੂੰਘੀ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਇਕੱਲੇ. ਤੈਰਾਕੀ ਲਈ ਗਰਮ ਘੰਟਿਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
ਗਰਭਵਤੀ Inਰਤਾਂ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਰੋਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਗਹਿਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਵੇਂ ਮੋਲ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਫ੍ਰੀਕਲਸ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ "ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਮਾਸਕ .. ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 25 ਕਾਰਕਾਂ ਵਾਲੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰੀਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿਕ ਕਰੋ ਜੋ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ.