ਆਮ

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!

ਖੁਰਾਕ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੂਰਜ ਸਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਾਡਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਾਪੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਸਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕੰਮ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਹਨ, ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨਾ ਸਾਡਾ ਫਰਜ਼ ਹੈ.

ਮੈਮੋਰੀਅਲ ਐਟੀਲਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਪੀਡੀਆਟ੍ਰਿਕਸ ਉਜ਼ ਦਾ ਵਿਭਾਗ. ਡਾ ਗੱਖਣ ਮਾਮੂਰ, ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੱਚੇ ਲੰਬੇ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਖੇਡਦੇ ਅਤੇ ਤੈਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ.

ਸਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ?

ਝੁਲਸਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ 9-12 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਧੁੱਪ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਕਰੀਮ ਵਿਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਨਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੁਣ ਹਨ:

ਐਸਪੀਐਫ / ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਕ: ਇਹ ਦੋ ਤੋਂ 50 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਉੱਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, 20-30 ਕਾਰਕ ਅਕਸਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਾਰਕ 30 ਅਤੇ 50 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

UVA / UVB: ਦੋਵੇਂ ਕਿਰਨਾਂ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਜੋ ਉਤਪਾਦ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਬੀਮਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ / ਵਾਟਰ ਰੋਧਕ: ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ ਕਰੀਮ 40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ ਕਰੀਮ 80 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਤੇ ਆਪਣਾ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ਼ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ 30 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਰਹੇਗਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ 20-30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ 80 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਬੱਚੇ

ਤਾਜ਼ੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਜ਼ਿੰਕ ਆਕਸਾਈਡ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ (ਜਿਸ ਨੂੰ “ਜ਼ੈਡ ਐਨ ਆਕਸਾਈਡ ਆਇਰੀਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੀਆਂ ਧੁੱਪਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਟੋਪੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚਮੜੀ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦੀ ਹੋਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ. ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਵੀ ਅਜ਼ਮਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਾਹਨ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਛੁੱਟੀ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਸੂਰਜ ਆਉਣ ਤੋਂ ਇਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਬਾਂਹ 'ਤੇ “ਪੈਚ ਟੈਸਟ” ਕਰੋ, ਪੱਟੀ ਨੂੰ doੱਕ ਕੇ ਕੁਝ ਵਰਗ ਸੈਟੀਮੀਟਰ' ਤੇ ਨਵੀਂ ਕਰੀਮ ਕੱ outੋ. ਅਗਲੇ ਦਿਨ, ਬੈਂਡ-ਏਡ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹਟਾਓ. ਜੇ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿਚ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲਾਲੀ, ਸੋਜ ਜਾਂ ਖੁਜਲੀ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਵਾਪਸ ਜਾਓ, ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ.

ਹੋਰ ਰਖਵਾਲੇ

ਹਲਕੇ ਸੂਤੀ ਕੱਪੜੇ ਜਿਵੇਂ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਸੁੱਰਖਿਆ ਦੇ ਸੱਤ ਕਾਰਕ (ਐਸਪੀਐਫ 7) ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ.
ਟੋਪੀ ਖ਼ਾਸਕਰ ਕੰਨਾਂ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ.
10.00 ਅਤੇ 16.00 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬੱਚੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੰਬਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੇਂ ਸੂਰਜ ਦੇ ਬਾਹਰ ਨਾ ਜਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਬੱਦਲਵਾਈ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਕਿਉਂਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕਿਰਨਾਂ ਬੱਦਲਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਰ ਕਰ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਨਾ ਵੇਖ ਸਕੋ, ਪਰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਸੂਰਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ.

5 ਸਨ ਗਲਤੀ

ਜੇ ਮੈਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ 50 ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕਰਾਂਗਾ ਤਾਂ ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਸੜ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗਾ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੱਡੀ ਨਹੀਂ ਚਲਾਉਂਦੇ ਜਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸੜ ਜਾਵੇਗਾ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਕਰੀਮ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਫੈਲਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਪਰੇਅ ਤੇਲਾਂ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਤੈਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪਸੀਨਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ “ਪਾਣੀ-ਰੋਧਕ ਪੁਰਾਣਾ ਸ਼ਬਦ ਗੁੰਮਰਾਹ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਅਸਲ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 80 ਮਿੰਟ ਤਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭੱਜ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸੁਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਰੰਗਾਈ ਦਾ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਪਿੱਤਲ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ “ਹੁਣ ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੂਰਜ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰਹਿਣਗੇ, ਫਲੈਟ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਬੇਸਲ ਸੈੱਲ ਦੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਰੰਗ ਭੰਗ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ”

ਮੈਨੂੰ ਡਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬਤੀਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ. ਕਿਉਂਕਿ ਵਿੰਡੋ ਗਲੇਜ਼ਿੰਗ ਸਿਰਫ ਯੂਵੀਬੀ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਯੂਵੀਏ ਕਿਰਨਾਂ (ਜੇ ਵਿੰਡੋ ਦੇ ਕੋਲ ਬੈਠੀਆਂ ਹਨ) ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ ਯੂਵੀਬੀ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਰਨਾਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਯੂਵੀਏ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਲੰਬੀ ਡਰਾਈਵ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ, ਮੱਥੇ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪਹਿਨਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਘਰ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਵੀ ਸਸਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਬੱਚਾ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਯਕੀਨਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ. ਬਾਲ ਮਾਹਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇਲ ਵੀ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ, ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਡੇਨ ਪੈਚ ਟੈਸਟ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ.

ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਰੀਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੂਰਜ ਵੱਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਖ਼ਬਰ ਦੇਖੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੋਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ. ਪਰ ਮਾਹਰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸੂਰਜ, ਦੁੱਧ, ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸ਼ਾਮਿਲ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਹਿੰਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਬੱਚੇ ਬਾਹਰ ਖੇਡਦੇ ਹੋਏ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਧੁੱਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਖੋਜ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਵੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਜਿਹੜੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਵੀਡੀਓ: The PERFECT Day in PUERTO MORELOS even with Sargazo Sargassum. MEXICO 2019 TRAVEL Vlog (ਫਰਵਰੀ 2020).