ਪੋਸ਼ਣ

ਮੈਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਮੈਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ forਰਤ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੀਰਕ ਘਟਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ofਰਤ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਚ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ (ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ) ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਜੀਵਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡਾ ਮੌਜੂਦਾ ਗਿਆਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣਾ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮੇਰਾ ਇਕੋ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਧਾਰਣ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ, ਚਲਦਾ ਹੈ, ਹੱਥ ਨਾਲ ਚੱਲਦੀ ਹਰਕਤ appropriateੁਕਵੀਂ ਹੈ. ਟੀਚਾ ਹੈ 'ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਅੱਖ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਥਾਹ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ.

ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਭ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ.

ਇਹ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਵੰਡ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਂ ਦੀ ਕੁੱਖ ਵਿੱਚ ਪੈਂਦਾ ਹੈ (ਪਹਿਲੇ ਹਫਤੇ). ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅੱਠਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ, ਭਰੂਣ (ਨਾਮ ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਕਾਸ ਕੀਤਾ) ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਵੱਖਰੇਵੇਂ ਨਾਲ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅੱਠਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ, ਭਰੂਣ ਦਾ ਭਾਰ 1 g ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 2.5 ਸੈ.ਮੀ. ਤੀਜੇ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਲਿੰਗ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬੱਚਾ 6 ਵੇਂ ਮਹੀਨੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਾਰਜ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ, ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ 1000 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 35 ਸੈ.ਮੀ. ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 8-12 ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਲੇਸੈਂਟਾ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਨਾਲ, ਮਾਂ ਦਾ ਲਹੂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. 18. ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 12 ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਕੰਮ ਪਹਿਲੇ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਵਿਚ, ਦਿਮਾਗ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧਦਾ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈਲ ਦੇ ਦੋ ਤਿਹਾਈ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕ ਤਿਹਾਈ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਖੋਜ 1930 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਅਤੇ ਅਜੋਕੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਪਸ਼ੂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸੀਮਤ ਰਹਿਣਾ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਜਮਾਂਦਰੂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਓਡੀਨ, ਆਇਰਨ, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ, ਮੈਂਗਨੀਜ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਗ ਹਨ.

ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਗਰਭ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਜੀਵ-ਰਸਾਇਣਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ (ਗਰੱਭਸਥ ਜੀਵਨ) ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ .ਲਾਦ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਆਇਆ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ, ਬਲਕਿ ਬੁੱਧੀ 'ਤੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਇਹ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਜਮਾਂਦਰੂ ਵਿਗਾੜ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋਏ 65% ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ।

ਇਹ ਅਫਰੀਕਾ ਦੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਇਓਪਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਅਪਾਹਜ ਬੱਚੇ ਕ੍ਰੀਟਿਨਿਜ਼ਮ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਗਰਭਵਤੀ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਇਓਡੀਨ-ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਸਨ.

ਇਹ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਲਿਤ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੀਤ ਜਨਮ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਜਮਾਂਦਰੂ ਵਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵੀ ਮਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਟੌਕਸਮੀਆ, ਮਾਂ ਵਿਚ ਮੇਗਲੋਬਲਾਸਟਿਕ ਅਨੀਮੀਆ, ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ, ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਨੀਮੀਆ, ਦੰਦਾਂ ਵਿਚ ਸੜਨ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਪੁਨਰ ਪਦਾਰਥ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਐਡੀਮਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਆਮ ਅਤੇ whoਰਤਾਂ ਨੂੰ ਖੁਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੋਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ; ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਜਨਮ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਨਮ ਦੀ ਦੇਰੀ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ, ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਮੇਕਨੀਅਮ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਭਾਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮੈਂ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੀ ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਆਓ, ਪਿਆਰ ਨਾਲ!

ਵੀਡੀਓ: ਦਧ ਦ ਨਲ ਇਹ ਚਜ ਖ ਲਣ ਨਲ ਔਰਤ ਗਰਭਵਤ ਹ ਜਦ ਹ Home Remedy For Infertility in punjabi (ਜੂਨ 2020).