ਪੋਸ਼ਣ

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਭੋਜਨ ਸਮੱਸਿਆ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਹਥਿਆਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਦਿਆਂ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰ ਖਾਣ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਬੱਚਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਾਅਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੈਮੋਰੀਅਲ ਅਟੈਸੀਰ ਹਸਪਤਾਲ ਪੀਡੀਆਟ੍ਰਿਕਸ ਉਜ ਦੇ ਵਿਭਾਗ. ਡਾ ਗੈਕੀ ਗੈਨਬੀ ਏਲੇਮੇਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਦੇਣ ਲਈ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਫਰਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ।

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਜ਼ਿੱਦੀ ਨਾ ਬਣੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿੱਦੀ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਚਾਰੀ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡਾ ਸਿੱਖਿਆ ਦਾ ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਹੋ ਜਿਹੀ ਵਿਵਹਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਵਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਉਹ ਖਾਣਾ ਚੁਣਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਇਕਸਾਰਤਾ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਿੱਖਿਆ ਦੀ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਮਾਂ ਦੀ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਸਥਿਤੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਸ਼ਬਦ ਯਾਦ ਰੱਖੋ "ਜਦੋਂ ਰੁੱਖ ਉਮਰ ਦੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਝੁਕਦਾ ਹੈ"

ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਤੀਰੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਪੋਸ਼ਣ ਹਰ ਜੀਵਤ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣੇ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਇਸ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੂਰੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ. ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਾ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ, ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬੋਲਣ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਹੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਹੀ ਆਦਤ ਦੇਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ!

Food ਭੋਜਨ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਾ ਕਰੋ; ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ.
; ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਦਿਓ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਵਧੀ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
• ਬੱਚੇ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਦੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਦੂਸਰੇ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਭੋਜਨ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੱਖਰੇ aੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ.
Food ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇ. ਛੋਟੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰ, ਖੀਰੇ, ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਮੀਟਬਾਲ, ਪੇਸਟ੍ਰੀ, ਕਾਰਟੂਨ ਨਾਇਕਾਂ, ਕੂਕੀਜ਼, ਕੇਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਚੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਖਾਣਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
Groups ਆਪਣੇ ਹਾਣੀਆਂ ਨਾਲ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ ਖਾਣਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਜੋ ਵੱਖਰੇ ਸਵਾਦਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਬੱਚੇ ਜੋ ਵੇਖਦੇ ਹਨ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਜੋ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਲੋਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਪੇ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਬੱਚੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ wayੰਗ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ. (ਦਹੀਂ, ਇੱਕ ਦੁੱਧ ਵਾਲਾ ਮਿਠਆਈ, ਪਨੀਰ, ਫਲ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਆਦਿ). ਉਸ ਬੱਚੇ ਲਈ ਜੋ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮੀਟਬਾਲ, ਪੇਸਟਰੀ ਜਾਂ ਪਾਸਤਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਉਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕੇ.
Child ਜਿਹੜਾ ਬੱਚਾ ਮੀਟ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਉਸਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅੰਡਿਆਂ ਜਾਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਟੀ, ਪਾਸਤਾ, ਆਲੂ, ਬਲਗੂਰ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੋਰ ਸੀਰੀਅਲ ਭੋਜਨ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
Taste ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸਵਾਦ, ਰੰਗ ਅਤੇ ਭਿੰਨ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਣਗਿਣਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਬਾਰੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਲਈ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੈਂਬਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਣ.

ਵੀਡੀਓ: ਖ਼ਲ ਪਟ ਲਸਣ ਖਣ ਤ ਬਅਦ, ਦਖ ਤਹਡ ਸਰਰ ਤ ਕ ਅਸਰ ਹਦ ਹ. (ਅਪ੍ਰੈਲ 2020).