ਆਮ

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਮੁਸਕਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ. ਸਾਡੀ ਬੋਲੀ ਵਿਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਏਕ ਨੀਂਦ ਦੇ ਮੁਹਾਵਰੇ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਅਕਸਰ ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਇਹ ਸੁਪਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਮੈਮੋਰੀਅਲ ਅੰਤਲਯਾ ਹਸਪਤਾਲ ਪੀਡੀਆਟ੍ਰਿਕਸ ਉਜ ਦਾ ਵਿਭਾਗ. ਡਾ ਟੁਨਾ ਗੌਲ ਹਾਨ, ਉਸਨੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੇ patternsਾਂਚੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਲੜਕਾ 10:00 ਵਜੇ ਆਪਣੀ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!

ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਅਵਧੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨਵਜੰਮੇ ਪੀਰੀਅਡ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨਵਜੰਮੇ ਨੀਂਦ 18-20 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਬੱਚਾ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਸਦੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਛੋਟਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਆਪਣੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ 22.00 ਵਜੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਮਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਆਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਸੰਬੰਧ ਨਿਯਮਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦਾ ਤਾਨਾਸ਼ਾਹੀ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਵਿਵਹਾਰ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰੇਗਾ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ 20.00 ਜਾਂ 20.30 ਵਜੇ ਮੰਜੇ ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਸੌਣ ਤੇ ਆਵੇਗਾ. ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਹੜਾ ਬੱਚਾ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਭਿਆਨਕ ਚੱਕਰ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਅਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦਾ ਕ੍ਰਮ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਬਲੀਦਾਨ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ patternsੰਗਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਰਹੇਗਾ.

ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਸੌਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੌਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋਣ, ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ. ਮਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੌਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ öğਰਤ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੌਣ ਲਈ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ". ਜਿਹੜਾ ਬੱਚਾ ਸੌਂ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸ਼ਰਤਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਲਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ (ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ, ਸੌਣ 'ਤੇ, ਰਜਾਈ ਨੂੰ coveringੱਕਣਾ). ਜੇ ਬੱਚਾ ਕੰਬਣ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ, ਬੋਤਲ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਸੌਣ ਦਾ ਆਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਏਗਾ ਤਾਂ ਉਹ ਉਹੀ ਹਾਲਤਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੱਚਾ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੇ ਸੌਣ ਦਾ ਆਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦਖਲ ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸੌਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਗਲੇ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸੌਣ ਲਈ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸੌਂਦਾ ਹੈ.

ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਯਾਦ-ਦਹਾਨੀਆਂ ਹਰ ਰਾਤ ਦੁਹਰਾਉਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ

ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ, ਕੁਝ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਵਸਤੂਆਂ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਗੀਆਂ, ਬੱਚੇ ਨੀਂਦ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨਗੇ. ਇੱਕ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ, ਪਜਾਮਾ ਵਿੱਚ ਸਜੀ, ਇੱਕ ਖਿਡੌਣਾ ਸਿਰਫ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਪਿਆ, ਮੱਧਮ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਉਹੀ ਲੂਲਰੀ ਗਾਉਂਦਾ, ਹਰ ਸ਼ਾਮ ਉਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸੌਣ ਤੋਂ 1 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਪਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ, ਲਗਭਗ 10 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸ਼ਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੁਆਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਰਿਫਲੈਕਸ, ਵੱਡੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਜਾਂ ਮੱਧ ਕੰਨ ਦੀ ਲਾਗ. ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਣਗੇ ਉਹ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਭੁੱਖ ਵੀ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਨੀਂਦ ਦੇ 1 ਘੰਟੇ ਤੋਂ 1 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ 1 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਅੰਤਮ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਸੀਰੀਅਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਭਰਪੂਰ ਰੱਖੇਗੀ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦੀ ਸੁਵਿਧਾ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲਈ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹਰ ਚੀਜ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦਾ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਸੁਚੇਤ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਰਾਰਤੀ ਅਤੇ ਅਪਰਾਧ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬੱਚਾ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਿਰੋਧ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਕ੍ਰਮ ਦਾ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੇ ਬੱਚਾ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆ ਰਿਹਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ.

ਵੀਡੀਓ: Metabolism with Traci and Georgi (ਫਰਵਰੀ 2020).